Seg. Parte 8- El tercer maestro de Dharma Maitreyananda GMDM Fernando Estevez Griego fue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga, VUS y presidente de la Federación Internacional de Yoga, quien le pasó las 84.000 principales posturas de yoga, por medio del método de estructuración, por favor explíquelos a partir de los padavis, asanas y arldhasanas

El tercer maestro de Dharma Maitreyananda GMdM Fernando Estevez Griego fue el Yogavatar Yogaraj Krishna Kisore Das, fundador y presidente del Consejo Mundial de Yoga, VUS y presidente de la Federación Internacional de Yoga, quien le pasó las 84.000 principales posturas de yoga, por medio del método de estructuración, por favor explíquelos a partir de los padavis, asanas y ardhasanas.

El método de estructuración se refiere, de alguna manera, al método organizado por GMD Maitreyananda, en el cuál a cada una de las ásanas se le incorpora cada uno de los padavis de piernas y brazos como así también las diferentes ardhasanas sean de piernas, brazos, tronco, cara, manos, cuello y pies, y sus subposiciones.

Nuestro Maestro Fernando Estevez Griego dice:

“Para clasificar las posturas humanas se ha necesitado nombrarlas, diferenciarlas catalogarlas y determinar ciertos criterios básicos para poder medirlas. Para ello se han establecido los cinco componentes básicos de la figura humana, llamados referentes somatométricos, y las cuatro figuras evolutivas primarias que asume el cuerpo humano desde sus primeros años de vida. La primera postura que asume naturalmente el cuerpo humano es el dormilón o postura de cúbito dorsal, o sea cuando la persona se acuesta boca arriba. (...) ; la segunda postura es la figura sentada; la tercera el gato (...) cuando los niños comienzan a gatear y la cuarta postura es la postura de pie o Vara.” Estas son LAS 4 POSTURAS EVOLUTIVAS REFERENTES O POSTURAS MADRE."

Según Swami Maitreyananda: "Una asana o postura es una figura humana según su punto de apoyo."

Concepto de figura humana, según Swami Maitreyananda:

"La Figura es la unidad básica del estudio de la forma corporal humana. Se denomina FIGURA en Yoga a la relación geométrica que existe entre las partes del cuerpo humano. Los principales referentes corporales del ser humano son: el tronco, las piernas, los brazos, el cuello, la cara, las manos y los pies. Los ángulos que se establezcan entre ellos nos brindarán las diferentes figuras de Yoga.

(...) Las figuras humanas son pocas, y cuando estas cambian su punto de apoyo generan los diferentes sellos o nombres de posturas”.

Como debemos realizar una postura:

La postura debe armarse y desarmarse de manera lenta, conscientemente, evitando movimientos precipitados o bruscos.
Debe ser ejecutada hasta donde cada uno puede, sin exigirse de más (con el tiempo iremos mejorando) y se mantiene el tiempo indicado. 

Debemos respetar nuestras limitaciones. Nadie conoce nuestro cuerpo mejor que nosotros mismos.
Realizamos respiraciones pausadas y por la nariz. Inhalamos y exhalamos lento.
Debemos permanecer muy atentos durante la práctica, evitando en lo posible que nuestros pensamientos nos saquen de la concentración. 

Debemos concentrarnos en la postura misma o en las sensaciones que esta nos produce (estiramientos, presiones y otras) que se presentan durante la realización de la misma. De este modo la postura no sólo tiene implicaciones fisiológicas y energéticas, sino también mentales.
Con la constancia en la práctica lograremos la perfección. 

Las ardhasanas son las posturas parciales: Se realizan para tomar conciencia de cada parte del cuerpo, hay posturas de: brasos, manos, tronco, piernas, cuello, pies y cara. 

Posturas de tronco (Kayasanas)(5)

tronco en vara

tronco en pez

tronco en lomo de gato

tronco en lateral (L)

 tronco en torsión (T)

Posturas de brazos (Hastasanas) (20)
y

Posturas de piernas (Padasanas) (20) 

Posturas de manos (Paniasanas) (14)

Posturas de cara (Mukasanas) (14)

Mudhita (leve sonrisa)
Tristeza (comisura de los labios hacia abajo)
Enojo (entrecejo fruncido)
Envidia (párpados entrecerrados, miro hacia el costado)
Timidez (rostro a 45, mira a un lado hacia abajo)
Asombro (boca y ojos se abren muy grandes)
Ratón (como si sintiera mal olor, toda la cara apretada hacia la nariz)
Perro  (mandíbula inferior hacia afuera y adelante, muestro dientes inferiores)
Dragón (Los labios se estiran, muestro los dientes y tenso el cuello)
Liebre (Succiono por dentro las mejillas hasta extrangular los labios)
Pez (labios como sorbiendo y abro los ojos)
Sapo (inflo los cachetes y abro los ojos)
León (abro la boca sacando bien la lengua y abro los ojos, miro al entrecejo y exhalo fuerte)
Mono (La lengua se coloca bajo el labio superior y empuja, los labios bajan)

Posturas de cuello (5)

Gato (mentón al pecho)
Pez (levanta el mentón)
Lateral (cae la cabeza a los lados)
Torsión (gira la cabeza a un lado y al otro) 
Vara (normal) 

Posturas de pies (5)

Recto o Vara (normal)

Lomo de gato (dedos hacia abajo), Pez (dedos hacia atrás), Torsión (pies giran hacia adentro o hacia afuera), Lateral (pies se deslizan hacia adentro o hacia afuera)

Posiciones o Padavis: 
Los Padavis son variantes de una postura donde se cambia el ángulo de movilidad, encerrando el concepto de flexibilidad. Cambia el grado articular, de apertura o cierre de una postura.

El Maestro también incorporó las técnicas de ejecución de Lateralidad y Asimetrías.