5-Saludos conocidos

Saludo del osito o Bhaluka Namaskar


Saludo del pato o Karandava Namaskar


Saludo del perro o Svan Namaskar


Saludo de hombros o Asanga Namaskar


Saludo de la hoja


Saludo de la abeja o Brahmara Namaskar

Saludo a Goraksha. AGUILA


Saludo del ratón o Musika Namaskar


Saludo del león o Simha Vyayama


Saludo del mono o Hanuman Namaskar


Saludo del pájaro o Krika Namaskar



Saludo a Buda


Saludo de la  luna o Chandra Namaskar


Saludo de la  luna de Power Yoga o Chandra Namaskar N°3


Saludo al sol o Surya Namaskar



Asanga Namaskar o Forma de hombros

Lakshmi Namaskar o Saludo a Lakshmi



Ananta Namaskar o Forma del Dragón












1.      Saludo al Gato – Vidala Namaskar https://www.youtube.com/watch?v=Afy99hHKD08

2.      Saludo al Sol – Surya Namaskar y sus vgarieantes
Saludo al sol fácil - Sukha Surya Namaskar
https://www.youtube.com/watch?v=xLxsv_OlODg

Saludo al Sol en Lateral - Parsva Surya Namaskar
https://www.youtube.com/watch?v=-HAmaM563p0

Saludo al Sol Poniente - Aruna Surya Namaskar
https://www.youtube.com/watch?v=pYoHj37s99M

Saludo al Sol con cocodrilo - Makara Surya Namaskar,
https://www.youtube.com/watch?v=pRvzol-pJjU

Adi Surya Namaskar - Saludo del Sol
https://www.youtube.com/watch?v=MAqIYTjhGXM

Surya Namaskar A y B
https://www.youtube.com/watch?v=gMBaY_jy5Bk

3.      Saludo a la Luna – Chandra Namaskar y sus variantes
https://www.youtube.com/watch?v=kWYNwSgunuQ

4.      Saludo a la Abeja – Brahmaravyvyayama
https://www.youtube.com/watch?v=F5jBizwlUgQ

5.      Saludo al Perro – Svan Namaskar
https://www.youtube.com/watch?v=BViroKDwQLs&index=2&list=PL5C6EE9E1CCCACB31

6.      Saludo del Dragón – Ananta Namaskar
https://www.youtube.com/watch?v=TNYt-fJocSE&t=28s

7.      Saludo del Ratón – Musika Namaskar
https://www.youtube.com/watch?v=Dh573PpvvPg&list=PL5C6EE9E1CCCACB31&index=4

8.      Saludo del León – Simha Vyayama
Parte 1: https://www.youtube.com/watch?v=BmeqLq3QUIw
Parte 2: https://www.youtube.com/watch?v=aHsIKW7-WwA

9.      Saludo de Hombros – Asanga Namaskar
https://www.youtube.com/watch?v=XDDAwiy9gIw

10.  Saludo de Lakhsmi – Lakhsmi Namaskar
https://www.youtube.com/watch?v=ODGQXo2I3fs


Comentarios

Publicar un comentario

Entradas más populares de este blog

4 - 24 clases diferentes para dos años que aprendi en el profesorado

Imagen
PRIMER MES     Por Dharmachari Maitreyananda ¿Cómo dar mi primera clase de yoga?. Primero antes de comenzar la clase cuelgue en la Pared el póster del Saludo al Gato, y a continuación cuelgue en un cuadro prolijo la serie base de posturas y contraposturas. Haga por espacio de 10 o12 minutos los ejercicios del gato, moviendo la columna flexión arriba, abajo, flexión lateral, flexión en S, torsión baja, media y alta y torsión en lateral, luego ponga totalmente recta la columna usando las curv aturas antinatura, y comience a hacer variantes de piernas y brazos. No le va dar el tiempo para hacer todas la variantes del saludo son mas de 15.000 postura, y eso es muy bueno, a uno le deben sobrar las posturas de yoga para una clase, así no solo, no le faltan asanas para dar en una hora, sino para no repetirse en cada clase. A los 12 o 14 minutos, comience a dar asanas y que la gente este en las posturas estáticas, de 50 segundos hasta 3 minutos, según la modalidad que usted...
Leer más

Jorgelina Salinas Giordano. Presentación.

Soy Jorgelina. Soy periodista y tengo programas de radio on line en el canal de podcasts ivoox.com Mi primer programa fue Conciencia trans, donde estuve 5 años en  RADIO PELUCA, RADIO ELASTICA EN MENDOZA y retransmitido en libre fm de Barcelona. 2011-2015. (ivoox conciencia trans) Además estuve con mi último programa Soy yo en la radio FM otras voces de Mendoza, donde sumé a mis invitados las entrevistas que realicé a mis profesoras de yoga. Los programas son de diversos temas: cultura, arte, deporte, politica, pueblos originarios, actualidad, derechos humanos, espiritualidad, etc. Mi nuevo proyecto e idea es tener mi próximo programa de radio que se llame YOGA CON TODOS, divulgando las enseñanzas aprendidas de mis maestros, ayudando a encontrar esa plenitud e integridad a las personas, con mucha pasión y contentitud. El programa Soy yo que hice en 2018 y 2019 tb se encuentra en ivoox.com en mi canal que es mi nombre (ivoox Jorgelina Salinas Giordano), donde se pueden oir y di...
Leer más

1) ¿Que es el método Namaskar Yoga?

El  Namaskar Yoga ®  es un sistema de yoga dinámico, creado e inventado por Dharmachari MAITREYANANDA, Yogacharya Fernando Estévez Griego, en 1985.  El Namaskar Yoga es introducido por Swami Maitreyananda en Sudámerica y en especial en Brasil, Argentina, Chile, Colombia, Venezuela, Panamá, Perú, Estados Unidos, España, Alemania, Israel, Paraguay, México, Portugal, India y Uruguay. Es un método y un estilo dinámico de yoga, que es aplicable a varios métodos y escuelas de yoga. Se caracteriza por ejecuciones dinámicas de posturas de yoga o asanas, y movimientos yóguicos llamados Gati yoga.  La series llamadas Namaskar Kramajis compuestas de posturas de yoga  se realizan mediante un pasaje o enganche fluído denominado Pravaha yoga, lo cual garantiza el movimiento armonioso  entre una y otra.  El ejecutante descansa en la postura misma. La ejecución puede ser de tres formas: dinámica arrítmica, dinámica rítmica o dinámica artístic...
Leer más